Šodienas rakstā pievērsīsimies šķēršļu pārlēkšanas tēmai. Parādīšu Jums vienkāršu, bet ļoti iedarbīgu metodi, kā apgūt maršrutu jāšanu. Gan jātniekam, gan zirgam. Visu metodiku izstrādāja un savos materiālos sīki aprakstīja Karl Cook, amerikāņu jātnieks, kas veiksmīgi startē 5* Longines sacensībās. Es šeit apkopošu visas šīs zināšanas un nodošu tās īsumā, lai Jūs varētu ātri sākt tās izmantot.
Brīvas un netraucētas kārts pārlēkšanas apgūšana.
Noliekam piemērotā vietā jāšanas laukumā kārti, vislabāk 2, izkārtotas simetriski tā, lai piejāšanas uz kreiso un uz labo kāju izskatītos vienādi. Ir ļoti svarīgi, lai apmācība būtu vienmērīga – nedrīkstam atstāt novārtā vienu no pusēm.
Šādi izkārtotas kārtis jāsim uz abām pusēm tik ilgi, kamēr zirgs tās pārvarēs līdzsvarā, nemainot tempu un nezaudējot impulsu un savākšanu. Ja Jūsu zirgs pirms tām sāks bremzēt, paātrināt, griezties vai pēc kārts pārvarēšanas „izjuks“, ir vēlreiz jāatgriežas pie atbilstoša galopa tempa, jānostāda zirgs uz palīdzībām un jāmēģina vēlreiz.
Tas ir ļoti labs vingrinājums attāluma novērtēšanas un mierīgas piejāšanas pie šķēršļa apgūšanai. Būtībā ar to var sākt katru treniņu pēc iesildīšanās. Pateicoties tam, Jūs uzzināsiet, kā Jūsu zirgs konkrētajā dienā atsaucas un ko var gaidīt, kad sāksiet lēkt. Ja Jums ir grūtības ar piejāšanu pie vienas kārts, uz šķēršļiem būs vēl sliktāk. Tāpēc ir svarīgi nepāriet pie nākamajiem posmiem, pirms šis nav labi apgūts. Jāšanas sportā visi sarežģītie elementi sastāv no daudziem mazākiem, vieglākiem, bet, ja neuzcelsim stabilus pamatus, viss mums sabruks.
Kā skaitīt un vadīt galopa lēcienus, jājot pa līnijām un lokiem no kārtīm?
Tiklīdz esat apguvis iepriekšējo vingrinājumu, ir laiks visu nedaudz sarežģīt. Atgādinu, ka mūsu mērķis ir maršrutu jāšana.
Tie sastāv no:
- Atsevišķiem šķēršļiem – piejāšanu trenējām 1. posmā.
- Līnijām un lokiem – tos trenēsim tagad, 2. posmā.
- Rindām – šeit vislabāk attaisnojas gimnastikas rindas un lēcieni koridorā.
Protams, parādās augstāk minēto elementu kombinācijas un savienojumi un dažādi šķēršļu veidi, bet būtībā tas ir viss, ko maršrutos sastapsim. Ir vērts to apgūt pēc iespējas labāk.
Labi, bet pāriesim pie konkrētā. Pamatvariants šajā posmā būs 2 kārtis, kas atrodas 20 metru attālumā viena no otras. Izkārtojiet tās tā, lai Jums būtu brīva iejāšana līnijā un izjāšana no tās. Uz kreiso un labo roku. Ja Jums ir grūtības precīzi izmērīt attālumu ar soļiem, izmantojiet mērlenti; galvenais šeit ir, lai šis attālums būtu pareizs un nemainītos Jūsu treniņa gaitā. Ja zirgs vingrinājuma laikā pabīda kārti, nokāpiet no zirga un salabojiet to.
Pats vingrinājums ir jāšana taisnā līnijā pāri abām kārtīm. Standarta izmēra zirgam normālā tempā vidū vajadzētu izdarīt 6 galopa lēcienus (tā sauktos foulé). Tomēr viss, protams, ir atkarīgs no viņa lēciena garuma. Centieties piejāt normālā, enerģiskā tempā ar savāktu zirgu. Sākumā koncentrējieties uz to, lai atkārtoti, atkal un atkal izdarītu vienu un to pašu foulé skaitu. Raugieties, lai zirgs visu laiku ietu vienmērīgi, necīnoties ar roku un nemainot tempu.
Tiklīdz Jums izdosies labi apgūt pārjāšanu normālā tempā, centieties pārvarēt līniju ar 1 foulé vairāk. Jums jāiejāj nedaudz mazākā tempā, taču saglabājot atbilstošu enerģiju tā, lai zirgs nevienā brīdī nepārietu rikšos. Katram foulé vienkārši jābūt attiecīgi īsākam, lai starp kārtīm vidū ietilptu par 1 vairāk. Kad Jums tas sāks izdoties, atgriezieties atkal pie 5 foulé, mijot ar 6 foulé. Ja ar to būs grūtības, trenējieties neatlaidīgi, līdz šis vingrinājums ir apgūts. Tie nav lēcieni, tāpēc šādi trenēties var saprātīgās robežās praktiski bez ierobežojumiem. Atcerieties arī, ka vienmēr varat atgriezties pie 1. posma, tas ir, pie jāšanas pāri vienai kārtij.
Lai šo vingrinājumu vēl vairāk sarežģītu, centieties izdarīt 4 foulé. Tāpēc Jums attiecīgi jāsagatavo lielāks temps jau pirms iejāšanas līnijā un jānotur tas vidū.
Pēc tam, kad esat apguvis jāšanu pa līniju 4, 5, 6 foulé, centieties iegaumēt atbilstošo tempu un sajūtu, kas to pavada. Maršrutā tas būs izšķiroši.
Tagad pievienojiet vēl kārti Nr. 3. Novietojiet to arī 20 metrus tālāk. Beidzot varat sākt jāt dažādas kombinācijas. Piem., 2× 5 foulé – 1× 5, 1× 6 foulé – 1× 5, 1× 4 foulé utt. Izmēģiniet dažādus iespējamos variantus un vienlaikus raugieties uz zirga atbilstošu nostādījumu un savākšanu.
Nākamā šī posma attīstība būs dažāda garuma līniju un loku veidošana. Vērojiet, kā Jūsu zirgs strādās izliekumā lokā, uz vienu un uz otru pusi.
Ja esat apguvis visas šīs kombinācijas, ir augstākais laiks pāriet pie 3. posma, tas ir, pie lēcieniem.
Pareiza lēcienu skaita izpilde līnijās un lokos no šķēršļiem.
Atbilstoši Jūsu un zirga sagatavotības līmenim uzceliet šeit vienkārši nelielus šķēršļus, vislabāk izvēlieties kaut ko no 90–110 cm diapazona. Trenējamies tāpat kā uz kārtīm iepriekšējos posmos. Ir jāiestata maršruta attālumi, tas ir, piem., 22 metri visvienkāršākajā līnijā uz 5 foulé pie 1 metru augstiem šķēršļiem. Aprēķins šeit ir samērā vienkāršs – mums ir 5 četru metru foulé vidū un pa 1 metram atspērienam un nolaišanās vietai. Tā tas standarta gadījumā izskatās optimālā variantā.
Un šeit Jūs trenējaties tāpat kā uz kārtīm. Izdariet 5 foulé, tad īsākā galopā 6 foulé, atkal atgriezieties pie 5 foulé un beigās centieties izdarīt 4 foulé, palielinot tempu un novietojot atspēriena punktu nedaudz tālāk. Iegaumējiet, kā izskatījās Jūsu galops un temps katrā no šiem variantiem. Tas noderēs sacensībās.
Trenējiet šādi mājās visas iespējamās kombinācijas, ko var sastapt sacensībās. Pateicoties tam, kad tajās nonāksiet, pēc attāluma izmērīšanas maršruta apskatē atcerēsieties, kā šo kombināciju trenējāt mājās. Tagad atkarībā no sacensību veida un uzceltajiem šķēršļiem Jūs zināsiet, kādā tempā galopēt, lai sasniegtu noteiktu foulé skaitu. Jūs taču to trenējāt mājās.
Pēc sacensībām ir labi analizēt pieļautās kļūdas un trenēt mājās tās kombinācijas, kas sagādā grūtības, sākot atkal ar kārtīm un pēc tam ar maziem šķēršļiem.
Tas šodienai būtu viss. Domāju, ka šī pamācība Jums noteikti noderēs; pats svarīgākais ir vienkārši sākt to izmantot un cītīgi trenēties.
