I dagens artikel tager vi fat på emnet springning. Jeg vil vise dig en enkel, men meget effektiv metode til at lære at ride parkourer – både for rytteren og for hesten. Hele processen er udviklet og grundigt beskrevet i sit materiale af Karl Cook, en amerikansk rytter, der med succes stiller op i 5*-konkurrencer i Longines. Her samler jeg al denne viden og videregiver den i en nøddeskal, så du hurtigt kan begynde at bruge den.
At lære fri og problemfri ridning over en bom.
Vi lægger en bom et bekvemt placeret sted på ridebanen, og helst 2, lagt symmetrisk, så tilridningen på både venstre og højre ben ser identisk ud. Det er meget vigtigt, at træningen er ligeligt fordelt – vi må ikke forsømme den ene side.
Vi rider over de således placerede bomme i begge retninger, indtil hesten passerer dem i balance, uden ændring af tempo og uden at miste fremdrift og opsamling. Hvis din hest sætter farten ned foran bommen, sætter tempoet op, drejer eller falder fra hinanden efter at have passeret bommen, skal du vende tilbage til det rette galoptempo, sætte hesten på hjælperne og prøve igen.
Det er en rigtig god øvelse til at lære at bedømme afstande og til at ride roligt frem til forhindringen. I princippet kan man begynde hver træning med den efter opvarmningen. På den måde tjekker du, hvordan din hest svarer den pågældende dag, og hvad du kan forvente, når du begynder at springe. Hvis du har problemer med at ride frem til en enkelt bom, bliver det endnu værre ved forhindringerne. Derfor er det vigtigt ikke at gå videre til de næste trin, før du har mestret dette godt. I ridning består alle svære elementer af mange mindre og lettere dele, men hvis vi ikke bygger et solidt fundament, falder det hele sammen for os.
Hvordan tæller og styrer man galopspringene, når man rider på linjer og buer af bomme?
Når du har mestret den forrige øvelse, er det tid til at gøre det hele lidt sværere. Jeg minder om, at vores mål er at ride parkourer.
De består af:
- Enkelte forhindringer – tilridningen øvede vi i Trin 1.
- Linjer og buer – det træner vi nu, i Trin 2.
- Rækker – her fungerer gymnastikrækker og spring i korridor bedst.
Der forekommer naturligvis kombinationer og sammensætninger af de ovennævnte elementer samt forskellige typer forhindringer, men det er i princippet alt, hvad vi møder på parkourer. Det er værd at have mestret det så godt som muligt.
Godt, men lad os komme til det konkrete. Grundvarianten i dette trin er 2 bomme placeret 20 meter fra hinanden. Læg dem sådan, at du har fri indridning såvel som udridning af linjen – både på venstre og højre hånd. Hvis du har svært ved at måle afstanden nøjagtigt i skridt, så brug en målestok; det afgørende her er, at afstanden er passende og ikke ændrer sig i løbet af din træning. Hvis hesten under øvelsen flytter bommens position, så stig af og ret den.
Selve øvelsen går ud på at ride i lige linje over begge bomme. En hest af standardstørrelse bør i normalt tempo lave 6 galopspring imellem dem. Alt afhænger dog naturligvis af, hvor langt dens skridt er. Prøv at ride til i et normalt, energisk tempo med en opsamlet hest. Til at begynde med skal du fokusere på gentagne gange, gang på gang, at lave det samme antal galopspring. Sørg for, at hesten hele tiden går jævnt, uden at kæmpe med hånden og uden at ændre tempo.
Når det er lykkedes dig at mestre passagen godt i normalt tempo, så prøv at ride linjen med 1 galopspring mere. Du skal ride til i et lidt lavere tempo, men bevare den rette energi, så hesten ikke på noget tidspunkt går over i trav. Hvert galopspring skal simpelthen være tilsvarende mindre, så der imellem bommene kommer 1 mere ind. Når det begynder at lykkes for dig, så vend tilbage til at lave 5 galopspring, skiftevis med 6 galopspring. Hvis du har svært ved det, så øv vedholdende, indtil du mestrer denne øvelse. Det er ikke spring, så du kan naturligvis træne på denne måde stort set uden begrænsning, inden for rimelighedens grænser. Husk også, at du altid kan vende tilbage til Trin 1, altså ridning over én bom.
For at komplicere øvelsen yderligere skal du prøve at lave 4 galopspring. Til det formål skal du opbygge et tilstrækkeligt højt tempo allerede før indridningen i linjen og bevare det imellem bommene.
Når du har mestret at ride linjen i 4, 5 og 6 galopspring, så prøv at huske det tilsvarende tempo og den fornemmelse, der følger med. På parkouren vil det være afgørende.
Tilføj nu bom nr. 3. Placer den også 20 meter længere fremme. Endelig kan du begynde at ride forskellige kombinationer. F.eks. 2×5 galopspring – 1×5, 1×6 galopspring – 1×5, 1×4 galopspring osv. Øv de forskellige mulige varianter og hold samtidig øje med hestens rette stilling og opsamling.
En yderligere udvikling af dette trin er at opstille linjer og buer af forskellig længde. Se, hvordan din hest arbejder i bøjning på buen, til den ene og den anden side.
Hvis du har mestret alle disse kombinationer, er det på høje tid at gå videre til trin 3, altså spring.
At lave det rette antal galopspring i linjer og buer af forhindringer.
Afhængigt af dit og din hests niveau opstiller du her ganske enkelt små forhindringer – vælg helst noget i intervallet 90-110 cm. Vi træner på samme måde som med bommene i de forrige trin. Man skal opstille parkourafstande, altså f.eks. 22 meter i den mest grundlæggende linje til 5 galopspring ved forhindringer på 1 meters højde. Beregningen er ret nem her: vi har 5 galopspring på 4 meter imellem dem samt 1 meter til afsæt og 1 meter til landing. Sådan ser det standardmæssigt ud i det optimale tilfælde.
Og her træner du på nøjagtig samme måde som med bommene. Lav 5 galopspring, derefter 6 galopspring i kortere galop, vend igen tilbage til 5 galopspring, og prøv til sidst at lave 4 galopspring ved at øge tempoet og placere afsætspunktet lidt længere fremme. Husk, hvordan din galop og dit tempo så ud i hver af disse varianter. Det får du brug for til stævnet.
Træn på denne måde derhjemme alle de mulige kombinationer, man kan møde til stævner. På den måde vil du, når du står der, efter at have målt afstanden under banevandringen huske, hvordan du øvede den pågældende kombination derhjemme. Nu vil du – afhængigt af konkurrencetypen og de opstillede forhindringer – vide, hvilket tempo du skal galopere i for at opnå et bestemt antal galopspring. Det har du jo øvet derhjemme.
Efter stævnet er det en god idé at analysere de begåede fejl og øve de forløb, der volder besvær, derhjemme – idet man igen begynder med bomme og derefter små forhindringer.
Det var alt for i dag. Jeg tror bestemt, at denne guide vil være dig til nytte; det vigtigste er simpelthen at begynde at følge den og træne hårdt.
