A mai cikkben a díjugratás témáját érintjük. Megmutatok egy egyszerű, de nagyon hatékony módszert a pályalovaglás tanulására. Lovasnak és lónak egyaránt. Az egész folyamatot Karl Cook, az 5* Longines versenyeken sikeresen szereplő amerikai lovas dolgozta ki és írta le részletesen az anyagaiban. Itt összegyűjtöm ezt a tudást, és dióhéjban továbbadom, hogy gyorsan elkezdhesse alkalmazni.
Szabad és gondtalan áthaladás tanulása egy rúdon
Lefektetünk egy rudat a lovarda egy jól elhelyezkedő pontján, vagy még jobb, ha kettőt, szimmetrikusan elrendezve, hogy a rávezetés bal és jobb kézre is teljesen ugyanúgy nézzen ki. Nagyon fontos, hogy az edzés egyenletes legyen; egyik oldalt sem hanyagolhatjuk el.
Az így elrendezett rudakat mindkét irányban addig lovagoljuk, amíg a ló egyensúlyban, iramváltás, valamint a lendület és a gyűjtés elvesztése nélkül halad át rajtuk. Ha a lova lassít előtte, gyorsít, kitér, vagy a rúd után szétesik, térjen vissza a megfelelő vágtairamhoz, állítsa a lovat a segítségekre, és próbálja újra.
Ez nagyon jó gyakorlat a távolság megítélésének tanulására és az akadály nyugodt megközelítésére. Elvben a bemelegítés után minden edzést ezzel kezdhet. Így ellenőrizheti, hogyan reagál a lova az adott napon, és mire számíthat, amint ugratni kezd. Ha gondja van egyetlen rúd megközelítésével, akadályokon még rosszabb lesz. Ezért fontos, hogy ne lépjen tovább a következő szakaszokra, amíg ezt jól nem sajátította el. A lovaglásban minden nehéz elem sok kisebb, könnyebb elemből áll, de ha nem építünk szilárd alapokat, minden összeomlik.
Hogyan számoljuk és szabályozzuk az ugrásokat rúdvonalakon és -íveken?
Ha elsajátította az előző gyakorlatot, ideje kissé nehezíteni. Emlékeztetem, hogy a célunk a pályalovaglás.
A pályák a következőkből állnak:
- Egyes akadályok – a rávezetést az 1. szakaszban gyakoroltuk.
- Vonalak és ívek – ezeket most, a 2. szakaszban edzzük.
- Sorugrások – itt a gimnasztikai sorok és a folyosóban való ugratás válik be a legjobban.
Természetesen a fenti elemek kombinációi és összekapcsolásai is előfordulnak, valamint különféle akadálytípusok, de alapvetően ennyivel találkozunk a pályákon. Érdemes ezt a lehető legjobban elsajátítani.
Rendben, de térjünk a konkrétumokra. Az alapváltozat ebben a szakaszban 2 rúd, egymástól 20 méterre. Úgy rendezze el őket, hogy szabad legyen a vonalra való behaladás és a kijövetel is. Bal és jobb kézre egyaránt. Ha gondot okoz a távolság pontos lelépése, használjon mérőszalagot; a lényeg, hogy ez a távolság megfelelő legyen, és ne változzon az edzés során. Ha a gyakorlat közben a ló elmozdítja a rudat, szálljon le, és igazítsa vissza.
Maga a gyakorlat abból áll, hogy egyenes vonalban áthalad mindkét rúdon. Egy átlagos méretű ló normál iramban 6 ugrást tesz meg a kettő között. Ez természetesen az ugrásának nagyságától függ. Igyekezzen normál, energikus iramban, gyűjtött lovon rávezetni. Kezdetnek arra összpontosítson, hogy alkalomról alkalomra ismételhetően ugyanannyi ugrást tegyen meg. Ügyeljen arra, hogy a ló végig egyenletesen haladjon, a kézzel való küzdelem és iramváltás nélkül.
Ha már jól megy a normál iramú lovaglás, próbálja meg 1 ugrással többel teljesíteni a vonalat. Kissé lassabb iramban kell behaladnia, de úgy, hogy megtartsa a megfelelő energiát, és a ló egy pillanatra se essen ügetésbe. Minden ugrás egyszerűen legyen megfelelően kisebb, hogy középen, a rudak között beférjen még 1. Amint ez sikerül, térjen vissza az 5 ugrásra, váltogatva a 6 ugrással. Ha ez gondot okoz, gyakorolja kitartóan, amíg el nem sajátítja. Ezek nem ugrások, tehát – ésszerű keretek között – gyakorlatilag korlátlanul edzhet így. Ne feledje azt sem, hogy bármikor visszatérhet az 1. szakaszhoz, vagyis az egy rúdon való áthaladáshoz.
Hogy tovább nehezítse a gyakorlatot, próbáljon meg 4 ugrást tenni. Ehhez a vonalra való behaladás előtt megfelelően nagy iramot kell felépítenie, és középen fenn kell tartania.
Miután elsajátította a vonal 4, 5 és 6 ugrással való lovaglását, próbálja megjegyezni a megfelelő iramot és az azzal járó érzést. A pályán ez döntő lesz.
Most tegyen le még egy rudat, a 3. számút. Ezt is 20 méterrel távolabb helyezze el. Végre elkezdhet többféle kombinációt lovagolni. Például 2×5 ugrás, 1×5 és 1×6 ugrás, 1×5 és 1×4 ugrás és így tovább. Gyakorolja a lehetséges változatokat, és figyelje a ló megfelelő állítását és gyűjtését.
Ennek a szakasznak a továbbfejlesztése a különböző hosszúságú vonalak és ívek kirakása. Nézze meg, hogyan dolgozik a lova hajlításban, íven, egyik és másik irányba.
Ha ezeket a kombinációkat mind elsajátította, itt a legfőbb ideje, hogy áttérjen a 3. szakaszra, vagyis az ugratásra.
A megfelelő számú ugrás akadályvonalakon és -íveken
Az Ön és a lova képzettségi szintjétől függően egyszerűen rakjon ki kis akadályokat; a legjobb valami 90-110 cm közötti magasságot választani. Ugyanúgy gyakorolunk, mint a rudakon az előző szakaszokban. Pályatávolságokat kell kiraknia, vagyis például 22 métert a legalapvetőbb, 5 ugrásos vonalon, 1 méter magas akadályokkal. A számítás elég egyszerű: középen 5 ugrás van egyenként 4 méterrel, plusz 1-1 méter az elrugaszkodásra és a földet érésre. Optimális esetben szabvány szerint így néz ki.
És itt ugyanúgy gyakorol, mint a rudakon. Tegyen meg 5 ugrást, majd rövidebb vágtával 6-ot, térjen vissza az 5-re, a végén pedig próbáljon meg 4 ugrást tenni: növelje az iramot, és tegye kicsit távolabb az elrugaszkodási pontot. Jegyezze meg, hogyan nézett ki a vágtája és az irama mindegyik változatban. Jól jön majd a versenyeken.
Gyakorolja így otthon az összes lehetséges kombinációt, amellyel versenyen találkozhat. Ennek köszönhetően, amikor odakerül, a pályabejárás közbeni távolságmérés után eszébe jut, hogyan gyakorolta otthon az adott kombinációt. Ekkor a verseny típusától és a kirakott akadályoktól függően tudni fogja, milyen iramban kell vágtáznia ahhoz, hogy adott számú ugrást érjen el. Hiszen otthon begyakorolta.
Verseny után jó elemezni az elkövetett hibákat, és otthon gyakorolni a nehézséget okozó elrendezéseket – megint a rudaktól kezdve, aztán kis akadályokkal.
Ennyi lenne mára. Úgy gondolom, ez az útmutató biztosan jól jön majd Önnek; a legfontosabb egyszerűen az, hogy elkezdje alkalmazni, és keményen edzzen.
