{"id":57084,"date":"2022-10-08T10:17:02","date_gmt":"2022-10-08T08:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/balotade.com\/como-aumentar-a-sua-confianca-nos-saltos-em-competicao\/"},"modified":"2022-10-08T10:17:02","modified_gmt":"2022-10-08T08:17:02","slug":"como-aumentar-a-sua-confianca-nos-saltos-em-competicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/balotade.com\/pt\/como-aumentar-a-sua-confianca-nos-saltos-em-competicao\/","title":{"rendered":"Como Aumentar a Sua Confian\u00e7a nos Saltos em Competi\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No artigo de hoje vamos abordar o tema dos saltos. Vou mostrar-lhe um m&eacute;todo simples mas muito eficaz para aprender a montar percursos. Tanto para o cavaleiro como para o cavalo. Todo o processo foi desenvolvido e descrito em pormenor nos seus materiais por Karl Cook, um cavaleiro americano que compete com sucesso em provas Longines 5*. Aqui vou reunir todo este conhecimento e transmiti-lo em poucas palavras, para que possa come&ccedil;ar a aplic&aacute;-lo depressa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aprender a montar sobre uma barra de forma livre e sem problemas.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colocamos uma barra num local convenientemente situado no picadeiro, ou melhor ainda 2, dispostas simetricamente, para que as aproxima&ccedil;&otilde;es tanto na m&atilde;o esquerda como na direita pare&ccedil;am id&ecirc;nticas. &Eacute; muito importante que o treino seja equilibrado, n&atilde;o podemos negligenciar um dos lados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos montar as barras assim dispostas em ambas as dire&ccedil;&otilde;es at&eacute; o cavalo as transpor em equil&iacute;brio, sem mudan&ccedil;a de andamento e sem perda de impulso e reuni&atilde;o. Se o seu cavalo abrandar antes dela, acelerar, virar ou desfazer-se depois de transpor a barra, ent&atilde;o deve voltar de novo ao andamento de galope adequado, p&ocirc;r o cavalo nos aux&iacute;lios e tentar de novo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este &eacute; um exerc&iacute;cio muito bom para aprender a avaliar a dist&acirc;ncia e a aproximar-se de um obst&aacute;culo com calma. Em princ&iacute;pio, depois de fazer o aquecimento pode come&ccedil;ar todos os treinos com ele. Gra&ccedil;as a isto vai verificar como o seu cavalo responde num determinado dia, e o que pode esperar quando come&ccedil;ar a saltar. Se tiver um problema com a aproxima&ccedil;&atilde;o a uma s&oacute; barra, ent&atilde;o nos obst&aacute;culos ser&aacute; ainda pior. Por isso &eacute; importante n&atilde;o passar &agrave;s etapas seguintes antes de dominar bem esta. Na equita&ccedil;&atilde;o, todos os elementos dif&iacute;ceis s&atilde;o compostos por muitos outros mais pequenos e f&aacute;ceis, mas se n&atilde;o constru&iacute;rmos bases s&oacute;lidas, tudo desmorona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como contar e controlar as passadas ao montar linhas e arcos de barras?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de dominar o exerc&iacute;cio anterior, &eacute; altura de tornar tudo um pouco mais dif&iacute;cil. Deixe-me lembrar-lhe que o nosso objetivo &eacute; montar percursos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S&atilde;o compostos por:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Obst&aacute;culos isolados &#8211; Pratic&aacute;mos as aproxima&ccedil;&otilde;es na Etapa 1.<\/li><li>Linhas e arcos &#8211; Vamos trein&aacute;-los agora, na Etapa 2.<\/li><li>Combina&ccedil;&otilde;es &#8211; Aqui as fileiras gin&aacute;sticas e o salto em corredor funcionam melhor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Claro que aparecem combina&ccedil;&otilde;es e liga&ccedil;&otilde;es dos elementos acima mencionados, bem como v&aacute;rios tipos de obst&aacute;culos, mas isto &eacute; basicamente tudo o que vamos encontrar nos percursos. Vale a pena t&ecirc;-lo dominado o melhor poss&iacute;vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muito bem, mas vamos aos pormenores. A variante b&aacute;sica nesta etapa ser&atilde;o 2 barras colocadas a 20 metros de dist&acirc;ncia. Disponha-as de forma a ter uma entrada livre para a linha, bem como uma sa&iacute;da dela. Tanto na m&atilde;o esquerda como na direita. Se tiver um problema em medir com precis&atilde;o a dist&acirc;ncia em passos, use uma fita m&eacute;trica; o essencial aqui &eacute; que esta dist&acirc;ncia seja a adequada e n&atilde;o mude durante o treino. Se durante o exerc&iacute;cio o cavalo mudar a posi&ccedil;&atilde;o da barra, ent&atilde;o desmonte e corrija-a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O pr&oacute;prio exerc&iacute;cio consiste em montar em linha reta atrav&eacute;s das duas barras. Um cavalo de tamanho padr&atilde;o a um andamento normal deve fazer 6 passadas no meio. No entanto, tudo depende, claro, do tamanho da sua passada. Tente aproximar-se com um andamento normal e en&eacute;rgico num cavalo reunido. Para come&ccedil;ar, concentre-se em fazer, de forma repet&iacute;vel, vez ap&oacute;s vez, o mesmo n&uacute;mero de passadas. Certifique-se de que o cavalo se mant&eacute;m sempre a andar de forma uniforme, sem lutar com a m&atilde;o e sem mudan&ccedil;a de andamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de conseguir dominar bem a monta a um andamento normal, tente ent&atilde;o transpor a linha fazendo mais 1 passada. Tem de entrar a um andamento ligeiramente mais lento, mas mantendo a energia adequada para que o cavalo n&atilde;o passe a trote em nenhum momento. Cada passada deve ser simplesmente mais pequena na medida certa para que, no meio, entre as barras, caiba mais 1. Assim que isto come&ccedil;ar a resultar, volte de novo a fazer 5 passadas, alternando com 6 passadas. Se tiver um problema com isto, pratique com persist&ecirc;ncia at&eacute; dominar este exerc&iacute;cio. Isto n&atilde;o s&atilde;o saltos, por isso pode treinar assim, claro que dentro do razo&aacute;vel, praticamente sem limite. Lembre-se tamb&eacute;m de que pode voltar sempre &agrave; Etapa 1, ou seja, montar sobre uma barra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para complicar ainda mais este exerc&iacute;cio, tente fazer 4 passadas. Para isso tem de preparar um andamento de monta suficientemente alto antes de entrar na linha e mant&ecirc;-lo no meio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de dominar a monta da linha em 4, 5, 6 passadas, tente memorizar o andamento adequado e a sensa&ccedil;&atilde;o que o acompanha. Num percurso isto ser&aacute; crucial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora acrescente outra barra, a n.&ordm; 3. Coloque-a tamb&eacute;m 20 metros mais &agrave; frente. Pode finalmente come&ccedil;ar a montar v&aacute;rias combina&ccedil;&otilde;es. Por exemplo, 2&#215;5 passadas &#8211; 1&#215;5, 1&#215;6 passadas &#8211; 1&#215;5, 1&#215;4 passadas, etc. Pratique v&aacute;rias op&ccedil;&otilde;es poss&iacute;veis e observe o posicionamento e a reuni&atilde;o adequados do cavalo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um desenvolvimento posterior desta etapa ser&aacute; montar linhas e arcos de v&aacute;rios comprimentos. Veja como o seu cavalo trabalha na curva de um arco, numa dire&ccedil;&atilde;o e na outra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se dominou todas estas combina&ccedil;&otilde;es, ent&atilde;o &eacute; mais que altura de passar &agrave; etapa 3, ou seja, o salto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Executar o n&uacute;mero adequado de passadas em linhas e arcos de obst&aacute;culos.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consoante o seu n&iacute;vel de avan&ccedil;o, bem como o do seu cavalo, monte aqui simplesmente pequenos obst&aacute;culos, o melhor &eacute; escolher algo na ordem dos 90-110 cm. Praticamos da mesma forma que sobre as barras, nas etapas anteriores. Deve montar dist&acirc;ncias de percurso, ou seja, por exemplo 22 metros na linha mais b&aacute;sica para 5 passadas com obst&aacute;culos de 1 metro de altura. O c&aacute;lculo aqui &eacute; bastante f&aacute;cil, temos 5 passadas de 4 metros no meio, e 1 metro para a chamada e outro para a rece&ccedil;&atilde;o. &Eacute; assim que fica, como padr&atilde;o, no caso &oacute;timo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E aqui pratica de forma id&ecirc;ntica &agrave;s barras. Fa&ccedil;a 5 passadas, depois com um galope mais curto 6 passadas, volte de novo a 5 passadas e, no fim, tente fazer 4 passadas, aumentando o andamento e colocando o ponto de chamada um pouco mais &agrave; frente. Lembre-se de como estavam o seu galope e o seu andamento em cada uma destas variantes. Ser-lhe-&aacute; &uacute;til nas competi&ccedil;&otilde;es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pratique desta forma em casa todas as combina&ccedil;&otilde;es poss&iacute;veis que possa encontrar nas competi&ccedil;&otilde;es. Gra&ccedil;as a isto, quando se encontrar nelas, depois de medir a dist&acirc;ncia a p&eacute; no reconhecimento do percurso, vai lembrar-se de como praticou a dada combina&ccedil;&atilde;o em casa. Agora, consoante o tipo de competi&ccedil;&atilde;o e os obst&aacute;culos montados, vai saber a que andamento galopar para conseguir um determinado n&uacute;mero de passadas. Afinal, praticou-o em casa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de uma competi&ccedil;&atilde;o &eacute; bom analisar os erros cometidos e praticar em casa as disposi&ccedil;&otilde;es que causam dificuldades, come&ccedil;ando de novo pelas barras, e depois pelos pequenos obst&aacute;culos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por hoje &eacute; tudo. Penso que este guia lhe ser&aacute; certamente &uacute;til; o mais importante &eacute; simplesmente come&ccedil;ar a aplic&aacute;-lo e treinar com afinco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um m\u00e9todo simples mas muito eficaz para aprender a montar percursos \u2013 tanto para o cavaleiro como para o cavalo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34336,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3505],"tags":[],"class_list":["post-57084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aprender-a-montar-blog"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/balotade.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kon-na-zielonym-tle-w-skoku.jpg?fit=800%2C400&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57084\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}