{"id":83803,"date":"2021-09-24T09:51:30","date_gmt":"2021-09-24T07:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/balotade.com\/kuo-skiriasi-ratas-nuo-voltos-kaip-joti-volta\/"},"modified":"2026-09-27T07:58:47","modified_gmt":"2026-09-27T05:58:47","slug":"kuo-skiriasi-ratas-nuo-voltos-kaip-joti-volta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/balotade.com\/lt\/kuo-skiriasi-ratas-nuo-voltos-kaip-joti-volta\/","title":{"rendered":"Kuo skiriasi ratas nuo voltos? Kaip joti volt\u0105?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Visose dres\u016bros programose, pradedant papras\u010diausiomis ir baigiant Grand Prix lygiu, yra jojimas ratu arba volta. Nepaisant \u012fsp\u016bd\u017eio, teisingai atlikti \u0161\u012f pratim\u0105 gali b\u016bti sud\u0117tingiau, nei manote, ir tai reikalauja tinkamo pasirengimo tiek i\u0161 \u017eirgo, tiek i\u0161 raitelio. Ta\u010diau verta prie to dirbti, nes tai labai geras pratimas m\u016bs\u0173 \u017eirgo pusiausvyrai ir i\u0161linkimui. Tobulai j\u012f \u012fvald\u0119 gal\u0117sime pereiti prie sud\u0117tingesni\u0173 pratim\u0173 arba prad\u0117ti, pavyzd\u017eiui, darb\u0105 su \u0161oniniais judesiais. \u0160iame straipsnyje patarsime, \u012f k\u0105 atkreipti ypating\u0105 d\u0117mes\u012f pradedant darb\u0105 su ratais su j\u016bs\u0173 \u017eirgu ir \u012f k\u0105 atsi\u017evelgiama vertinant \u0161io elemento atlikim\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ratas ir volta \u2014 kuo jie skiriasi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vienintelis skirtumas tarp rato ir voltos yra j\u0173 skersmuo, tod\u0117l jie da\u017enai painiojami tarpusavyje. Volta vadiname rat\u0105, kurio skersmuo de\u0161imt metr\u0173 ir ma\u017eiau (paprastai tai de\u0161imt, a\u0161tuoni arba \u0161e\u0161i metrai). Ratai yra pastebimai didesni, j\u0173 skersmuo siekia iki dvide\u0161imties metr\u0173. Abu elementai yra tos pa\u010dios formos, o j\u0173 atlikim\u0105 pradedame ir baigiame toje pa\u010dioje vietoje. Ir rat\u0105, ir volt\u0105 galima atlikti bet kuria eisena. Kuo ratas ma\u017eesnis, tuo sunkiau j\u012f teisingai atlikti ir tuo didesnio i\u0161linkimo bei lankstumo jis reikalauja i\u0161 \u017eirgo. Tod\u0117l darb\u0105 su savo \u017eirgu tur\u0117tume prad\u0117ti nuo dideli\u0173 rat\u0173 ir palaipsniui juos ma\u017einti, kol pajusime, kad \u017eirgas tam pasireng\u0119s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Raitelio pad\u0117tis ir pagalb\u0173 naudojimas jojant ratu<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teisingai i\u0161jotas ratas ar volta tur\u0117t\u0173 b\u016bti simetri\u0161ki ir atlikimo metu netur\u0117t\u0173 nei ma\u017e\u0117ti, nei did\u0117ti. Atminkite, kad, nepaisant skersmens, \u0161iame elemente n\u0117ra nei kamp\u0173, nei tiesi\u0173 linij\u0173 (\u017eirgas vis\u0105 laik\u0105 tur\u0117t\u0173 i\u0161likti i\u0161lenktas jud\u0117jimo kryptimi). Kad raitelis \u0161\u012f element\u0105 atlikt\u0173 teisingai, jis privalo u\u017eimti tinkam\u0105 pad\u0117t\u012f ir jautriai naudoti pagalbas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pirmasis signalas \u017eirgui i\u0161silenkti ir prad\u0117ti rat\u0105 ar volt\u0105 tur\u0117t\u0173 b\u016bti raitelio pad\u0117ties balne pokytis. Jei savo poveik\u012f prad\u0117sime vidiniu pavad\u017eiu, galime lengvai lemti, kad \u017eirgas per daug \u201ekris\u201c \u012f vid\u0173 ir praras pusiausvyr\u0105. B\u016btent tod\u0117l pavad\u017eio kaip pagalbos naudojimas \u0161iuo atveju tur\u0117t\u0173 b\u016bti antraeilis ir tur\u0117tume j\u012f naudoti tik kaip sustiprinim\u0105 tada, kai \u017eirgas dar tinkamai nereaguoja \u012f kitas, \u0161velnesnes pagalbas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Raitelio pad\u0117tis atliekant rat\u0105 tur\u0117t\u0173 b\u016bti tokia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vidin\u0117 blauzda lieka prie<a href=\"https:\/\/balotade.com\/lt\/balnai-ir-priedai\/balnu-priedai\/papilves\/\"> papilv\u0117s<\/a>, palaiko impuls\u0105 ir vidin\u0117s u\u017epakalin\u0117s \u017eirgo kojos \u012fsitraukim\u0105 bei duoda jam signal\u0105 i\u0161silenkti<\/li>\n<li>I\u0161orin\u0117 blauzda pasislenka \u0161iek tiek u\u017e <a href=\"https:\/\/balotade.com\/lt\/kokia-papilve-bus-tinkama\/\">papilv\u0117s<\/a>, neleid\u017eia u\u017epakalinei daliai i\u0161kristi \u012f i\u0161or\u0119 ir taip pat skatina \u017eirg\u0105 i\u0161laikyti temp\u0105<\/li>\n<li>Pe\u010diai \u0161iek tiek pasukti ir nukreipti jud\u0117jimo kryptimi (jie tur\u0117t\u0173 b\u016bti vienoje linijoje su \u017eirgo ment\u0117mis)<\/li>\n<li>Abu pavad\u017eiai yra vienodame auk\u0161tyje, vir\u0161 \u017eirgo gogo<\/li>\n<li>Vidinis pavadis duoda \u017eirgui lengv\u0105 signal\u0105 i\u0161silenkti<\/li>\n<li>I\u0161orinis pavadis subalansuoja vidinio poveik\u012f ir neleid\u017eia \u017eirgui per daug i\u0161silenkti bei i\u0161kristi mente \u012f i\u0161or\u0119 (ribojantis poveikis)<\/li>\n<li>Vidinis raitelio klubas ir vidinis s\u0117dynkaulis apkrauti \u0161iek tiek labiau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da\u017ena klaida atliekant rat\u0105 yra pe\u010di\u0173 laikymas tiesiai arba net j\u0173 nukreipimas prie\u0161inga jud\u0117jimui kryptimi. Tai \u017eirgui apsunkina pusiausvyros radim\u0105 ir teising\u0105 elemento atlikim\u0105, nes raitelio svoris tada persikelia \u012f i\u0161or\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kad pe\u010diai u\u017eimt\u0173 tinkam\u0105 pad\u0117t\u012f, \u012fsivaizduokite, kaip jie b\u016bt\u0173 pasukti, jei liptum\u0117te sraigtiniais laiptais. Reikia taip pat atminti, kad vidinis klubas ir s\u0117dynkaulis turi b\u016bti tik \u0161iek tiek labiau apkrauti nei j\u0173 atitikmenys i\u0161orin\u0117je pus\u0117je. Jokiu b\u016bdu tai netur\u0117t\u0173 sukelti kreivumo balne ar raitelio linkimo \u012f vid\u0173. Tinkamas klubo apkrovimas pad\u0117s jums i\u0161laikyti vidin\u0119 blauzd\u0105 stabiliai prie papilv\u0117s ir sustiprinti \u017eirgo i\u0161linkim\u0105 \u0161onkauli\u0173 auk\u0161tyje.<\/p>\n<div class=\"ml-form-embed\" data-account=\"2952028:g9w9q1r3q0\" data-form=\"6138163:f4q1h6\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u017dirgo pad\u0117tis voltoje ar rate<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kai jau \u017einote, kaip tinkamai naudoti pagalbas, tur\u0117tum\u0117te \u017einoti ir tai, koks tur\u0117t\u0173 b\u016bti j\u0173 poveikis \u017eirgui bei kada galime pripa\u017einti, kad pratimas atliktas teisingai. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nat\u016brali \u017eirgo tendencija pos\u016bkyje yra pakrypti k\u016bnu \u012f vid\u0173 pos\u016bkio kryptimi ir tuo pa\u010diu metu nukreipti galv\u0105 bei kakl\u0105 \u012f i\u0161or\u0119. \u017dirgo svoris tada persikelia \u012f priekin\u0119 dal\u012f, o tai, kaip \u017einome, nepageidautina. B\u016btent tod\u0117l m\u016bs\u0173 u\u017eduotis yra i\u0161dirbti su \u017eirgu tinkam\u0105 i\u0161linkim\u0105 ta kryptimi, kuria judame, ir u\u017epakalin\u0117s dalies \u012fsitraukim\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jei norite suprasti, kas yra idealus i\u0161linkimas, \u012fsivaizduokite, kad \u017ei\u016brite \u012f \u017eirg\u0105 i\u0161 vir\u0161aus. Per \u017eirgo k\u016bn\u0105 tur\u0117t\u0173 eiti tolygus lankas, prasidedantis ties pakau\u0161iu ir vedantis per kakl\u0105 bei stubur\u0105 iki uodegos priauginimo. \u0160is lankas tuo glaudesnis, o i\u0161linkimas tuo stipresnis, kuo ma\u017eesnis ratas, su kuriuo dirbame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jei norite pratim\u0105 atlikti teisingai, jums pad\u0117s i\u0161d\u0117stytos raid\u0117s ar k\u016bgiai, kuri\u0173 d\u0117ka gal\u0117site kontroliuoti fig\u016bros simetrij\u0105 ir form\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kada ratas ar volta atlikti teisingai?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yra keli svarbiausi dalykai, \u012f kuriuos dres\u016bros var\u017eybose atsi\u017evelgiama vertinant rato ar voltos atlikimo kokyb\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rato ar voltos dydis \u2014 fig\u016bros skersmuo tur\u0117t\u0173 b\u016bti tiksliai toks, koks nurodytas programoje. I\u0161 to teis\u0117jas mato, kad sugebate valdyti \u017eirg\u0105<\/li>\n<li>Pie\u0161inio taisyklingumas \u2014 fig\u016bra tur\u0117t\u0173 b\u016bti simetri\u0161ka, t. y. ratas, o ne ovalas. Ratas ar volta tur\u0117t\u0173 liesti sien\u0105 tiksliai raid\u0117mis pa\u017eym\u0117toje vietoje<\/li>\n<li>Pusiausvyra ir impulsas \u2014 labai svarbu, kad atlikdamas fig\u016br\u0105 \u017eirgas neprarast\u0173 ritmo ir noro jud\u0117ti pirmyn (taip pat ir nepagreit\u0117t\u0173)<\/li>\n<li>I\u0161linkimas \u2014 \u017eirgas vis\u0105 laik\u0105 i\u0161lenktas jud\u0117jimo kryptimi. U\u017epakalini\u0173 kanop\u0173 p\u0117dsakai tur\u0117t\u0173 sutapti su priekini\u0173 p\u0117dsakais. Kritimas mente \u012f vid\u0173 arba u\u017epakalin\u0117s dalies i\u0161kritimas \u012f i\u0161or\u0119 neigiamai veikia \u0161io elemento vertinim\u0105<\/li>\n<li>Elemento prad\u017eia ir pabaiga teisingoje vietoje \u2014 geriausia prad\u0117ti atlikti element\u0105 du \u017eingsnius u\u017e raid\u0117s ir baigti du \u017eingsnius prie\u0161 j\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Visose dres\u016bros programose, pradedant papras\u010diausiomis ir baigiant Grand Prix lygiu, yra jojimas ratu arba volta. Nepaisant \u012fsp\u016bd\u017eio, teisingai atlikti \u0161\u012f<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":34388,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6426],"tags":[],"class_list":["post-83803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jojimo-mokymas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/balotade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/jazda-na-wolcie.jpg?fit=800%2C400&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/135"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83803\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}