{"id":83660,"date":"2021-12-09T16:00:24","date_gmt":"2021-12-09T15:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/balotade.com\/kaip-su-zirgu-grizti-prie-darbo-po-balnu-po-pertraukos\/"},"modified":"2021-12-09T16:00:24","modified_gmt":"2021-12-09T15:00:24","slug":"kaip-su-zirgu-grizti-prie-darbo-po-balnu-po-pertraukos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/balotade.com\/lt\/kaip-su-zirgu-grizti-prie-darbo-po-balnu-po-pertraukos\/","title":{"rendered":"Kaip su \u017eirgu gr\u012f\u017eti prie darbo po balnu po pertraukos?"},"content":{"rendered":"\n

Kaip su \u017eirgu gr\u012f\u017eti prie darbo po balnu po pertraukos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kartais nutinka, kad esame priversti tam tikram laikui suteikti savo \u017eirgui pertrauk\u0105 nuo darbo po balnu. Prie\u017eas\u010di\u0173 gali b\u016bti daug \u2013 \u017eirgo arba m\u016bs\u0173 trauma, kumel\u0117s kumelingumas, ilgesnis poilsis po sunkaus sezono ar kitos gyvenimo aplinkyb\u0117s. Nepriklausomai nuo prie\u017easties, jei pertrauka truko kelias savaites ar ilgiau, tur\u0117tume atminti, kad \u017eirg\u0105 prie darbo po balnu reikia gr\u0105\u017einti palaipsniui. \u0160iame straipsnyje su\u017einosite, k\u0105 reikia tur\u0117ti omenyje prie\u0161 pradedant dirbti visu paj\u0117gumu ir kaip paruo\u0161ti \u017eirg\u0105 did\u0117jan\u010diam kr\u016bviui, kad tai neatsiliept\u0173 jo sveikatai.<\/p>\n\n\n\n

Prie\u0161 pradedant darb\u0105 po balnu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jei j\u016bs\u0173 \u017eirgas kelis m\u0117nesius nedirbo po balnu, galite b\u016bti tikri, kad jo fizin\u0117 forma labai pasikeit\u0117. Tai galioja ir \u017eirgams, kurie did\u017ei\u0105j\u0105 laiko dal\u012f praleid\u017eia aptvare. \u017dinoma, nuolatinis jud\u0117jimas tokia forma yra labai naudingas ir tikrai palengvins greitesn\u012f gr\u012f\u017eim\u0105 prie darbo, ta\u010diau kr\u016bvis, kur\u012f \u017eirgui sukelia jojimas po balnu ir raitelio svoris, yra kur kas didesnis nei daugiavalandis vaik\u0161\u010diojimas po aptvar\u0105 (jei tai n\u0117ra didel\u0117 \u017eol\u0117s ganykla, daug \u017eirg\u0173 did\u017ei\u0105j\u0105 laiko dal\u012f lauke tiesiog stovi).<\/p>\n\n\n\n

Svarbu nepainioti \u017eirgo energijos pirmomis dienomis po pertraukos su tikra jo fizine forma. <\/strong>Tai, kad j\u016bs\u0173 \u017eirgas atrodo noriai dirbantis, bando greitinti ar net spardytis, rodo tik tai, kad jis nori atsikratyti susikaupusios energijos pertekliaus. Tai neturi nieko bendra su jo organizmo pasirengimu didesniam kr\u016bviui.<\/p>\n\n\n\n

Ta\u010diau prie\u0161 v\u0117l pradedant treniruotes (arba pradiniame j\u0173 etape) verta atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f tam tikrus dalykus \u2013 tada visas procesas vyks skland\u017eiai ir saugiai.<\/p>\n\n\n\n

Veterinarijos gydytojo ap\u017ei\u016bra.<\/strong> Ypa\u010d jei j\u016bs\u0173 \u017eirgas gr\u012f\u017eta prie darbo po balnu po traumos ar kito su\u017ealojimo. B\u016btent veterinarijos gydytojas, patikrin\u0119s \u017eirgo sveikatos b\u016bkl\u0119, turi duoti galutin\u0119 \u201e\u017eali\u0105 \u0161vies\u0105\u201c gr\u012f\u017eimui po balnu, ir kaip tik su juo der\u0117t\u0173 aptarti artimiausi\u0173 m\u0117nesi\u0173 darbo plan\u0105 (treniruo\u010di\u0173 pob\u016bd\u012f ir trukm\u0119). Jei m\u016bs\u0173 \u017eirgas dar\u0117 pertrauk\u0105 d\u0117l kitos prie\u017easties, bet ji buvo ilga, profilaktin\u0117 veterinaro ap\u017ei\u016bra taip pat rekomenduojama. Gera mintis yra ir dant\u0173 b\u016bkl\u0117s patikra<\/strong> bei prireikus j\u0173 dildymas ar kita proced\u016bra, ypa\u010d jei turime reikal\u0105 su jaunu \u017eirgu.<\/p>\n\n\n\n

Kalvio apsilankymas.<\/strong> Nepriklausomai nuo to, ar m\u016bs\u0173 \u017eirgas buvo pakaustytas, ar pertraukos laikotarpiui nusprend\u0117me pasagas nuimti, prie\u0161 darbui po balnu \u012fsib\u0117g\u0117jant tur\u0117tume \u012fsitikinti, kad m\u016bs\u0173 \u017eirgo kanopos yra geros b\u016bkl\u0117s.<\/p>\n\n\n\n

\u012erangos pritaikymas.<\/strong> Net jei naudosime lygiai t\u0105 pat\u012f baln\u0105 kaip prie\u0161 pertrauk\u0105, tur\u0117tume \u012fsitikinti, kad jis \u017eirgui vis dar tinka, ir prireikus atlikti pataisymus. Daug \u017eirg\u0173 po ilgesnio poilsio priauga svorio, kei\u010diasi ir j\u0173 raumenynas.<\/strong> Gali b\u016bti, kad reik\u0117s pakeisti kamaros plot\u012f ar atlikti kit\u0105 korekcij\u0105. Atminkite, kad net nedidelis balno netikslumas gali sukelti \u017eirgui nepatogum\u0173 ir neigiamai veikti jo judes\u012f bei nor\u0105 dirbti.<\/p>\n\n\n\n

\u0160\u0117rimas<\/strong>. Pradiniame etape, kai jojimai gana trumpi, keisti mitybos neb\u016btina. Ta\u010diau did\u0117jant kr\u016bviui verta apsvarstyti duodamo koncentruoto pa\u0161aro kiekio didinim\u0105 \u2013 jo paprastai stipriai ribojama, kai \u017eirgas nedirba. Vis d\u0117lto \u0161ioje situacijoje reikia atsi\u017evelgti \u012f daugel\u012f dalyk\u0173: m\u016bs\u0173 \u017eirgo b\u016bkl\u0119 (ar per pertrauk\u0105 priaugo, ar numet\u0117 svorio?), kaip jis pasisavina pa\u0161ar\u0105 ir kokio kr\u016bvio i\u0161 jo reikalauja jojimai.<\/p>\n\n\n\n

Kaip palaipsniui gr\u012f\u017eti prie darbo po balnu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Visada verta pasidaryti plan\u0105 pirmiems keliems m\u0117nesiams, kai atnaujiname treniruotes. Ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad v\u0117liau jo turime laikytis grie\u017etai. Negalima pamir\u0161ti sveiko proto ir atidaus savo \u017eirgo steb\u0117jimo \u2013 kaip jis reaguoja \u012f did\u0117jant\u012f kr\u016bv\u012f. Jei matome per didel\u012f prakaitavim\u0105, kliuvin\u0117jim\u0105, sunk\u0173 kv\u0117pavim\u0105 ar nenor\u0105 jud\u0117ti pirmyn, tai ai\u0161k\u016bs \u017eenklai sul\u0117tinti temp\u0105. Kv\u0117pavimo sistemai paprastai reikia ma\u017edaug dviej\u0173 m\u0117nesi\u0173, kad gr\u012f\u017et\u0173 prie ankstesnio paj\u0117gumo, o raumen\u0173 ir skeleto sistemai \u2013 dar ilgiau.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Svarbiausia suprasti, kad trumpesnio kelio \u010dia n\u0117ra ir kad m\u016bs\u0173 \u017eirgo formos atk\u016brimas bus ilgas procesas, reikalaujantis kantryb\u0117s ir nuoseklumo.<\/p>\n\n\n\n

Lon\u017eavimas.<\/strong> Darb\u0105 verta prad\u0117ti nuo lon\u017eavimo. Tai ne tik leis m\u016bs\u0173 \u017eirgui saugiai atsikratyti energijos pertekliaus ir padarys j\u012f ramesn\u012f bei labiau susikaupus\u012f jojant, bet ir pad\u0117s priprasti prie didesnio kr\u016bvio dar be raitelio svorio. Lon\u017eavimas netur\u0117t\u0173 trukti ilgiau nei 10\u201315 minu\u010di\u0173, bent kart\u0105 tarp j\u0173 pakei\u010diant krypt\u012f. Jei m\u016bs\u0173 \u017eirgas gr\u012f\u017eta po balnu po s\u0105nario ar sausgysl\u0117s traumos, lon\u017eavimui gali b\u016bti kontraindikacij\u0173 (per didelis koj\u0173 kr\u016bvis dirbant ma\u017eu ratu), tod\u0117l \u0161i\u0105 galimyb\u0119 der\u0117t\u0173 aptarti su veterinarijos gydytoju.

<\/div>\n\n\n\n

Pirmieji jojimai po balnu. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jei turime reikal\u0105 su vyresniu, patyrusiu \u017eirgu, kuris prie\u0161 pertrauk\u0105 met\u0173 metus reguliariai treniravosi, balno ir raitelio pri\u0117mimas i\u0161 naujo netur\u0117t\u0173 kelti joki\u0173 problem\u0173. Ta\u010diau jei dirbame su jaunu \u017eirgu, saugiau prie \u0161ios situacijos j\u012f pratinti palaipsniui. Tam pirmomis dienomis galime u\u017ed\u0117ti jam baln\u0105 lon\u017euojant arba kai jis vaik\u0161to karusel\u0117je, jei j\u0105 turime. Paskui galime papra\u0161yti ko nors pagalbos ir palaikyti \u017eirg\u0105, kai persisveriame per nugar\u0105 \u2013 geriausia bokse arba lon\u017eavimo rate. Jei \u017eirgas \u012f persisv\u0117rim\u0105 nereaguoja nervingai, tuomet galime saugiai s\u0117sti.<\/p>\n\n\n\n

Pirmosios savait\u0117s<\/strong>. \u0160iame etape tur\u0117tume dirbti tik l\u0117tesn\u0117mis eisenomis ir labai palaipsniui didinti kr\u016bv\u012f. Pavyzdinis planas gal\u0117t\u0173 atrodyti taip:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Pirmos dvi savait\u0117s \u2013 20\u201330 minu\u010di\u0173 \u017eingsnio 5\u20136 dienas per savait\u0119, geriausia ilgomis tiesiomis linijomis<\/li>\n
  • Kitos trys\u2013keturios savait\u0117s \u2013 palaipsniui pridedame ris\u010di\u0105, pradedant penkiomis minut\u0117mis su pertraukomis (pvz., 2 \u00d7 2,5 min). Po \u0161io laikotarpio \u017eirgas tur\u0117t\u0173 geb\u0117ti risnoti jau apie 20 min.<\/li>\n
  • Ma\u017edaug po m\u0117nesio galime prad\u0117ti prid\u0117ti ram\u0173 \u0161uoliavim\u0105, pradedant 2\u20133 min.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Atminkite, kad pirmosiomis savait\u0117mis reikia joti tinkamu, negiliu gruntu, t. y. \u017eole arba manie\u017eo sm\u0117liu.<\/strong> Jud\u0117jimas giliame sm\u0117lyje ar purve apkrauna sausgysles ir gali sukelti pertempim\u0105 ar net traum\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    R\u016bpinkit\u0117s ne tik fizine, bet ir psichine savo \u017eirgo b\u016bkle bei tuo, kad treniruot\u0117s (kiek \u012fmanoma) neb\u016bt\u0173 labai monotoni\u0161kos. Da\u017enai darykite per\u0117jimus ar krypties keitimus, jokite ir \u012f laukus, jei turite toki\u0105 galimyb\u0119 ir esate tikri, kad u\u017e manie\u017eo rib\u0173 visi\u0161kai valdote savo \u017eirg\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    Taip pat skirkite daugiau nei \u012fprastai d\u0117mesio savo \u017eirgo elgesiui ir bet kokiems po\u017eymiams, galintiems rodyti skausm\u0105 ar diskomfort\u0105.<\/strong> Labai sunku i\u0161 pirmo \u017evilgsnio pasteb\u0117ti raumen\u0173 skausm\u0105 ar raumen\u0173 u\u017edegim\u0105, bet jie gali pasireik\u0161ti sustingusiomis eisenomis, negeb\u0117jimu atpalaiduoti nugaros ar nenoru jud\u0117ti pirmyn, kuris da\u017enai klaidingai laikomas tinginyste. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kaip su \u017eirgu gr\u012f\u017eti prie darbo po balnu po pertraukos? Kartais nutinka, kad esame priversti tam tikram laikui suteikti savo<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":34311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6426],"tags":[],"class_list":["post-83660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jojimo-mokymas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/balotade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/kon-przy-plocie.jpg?fit=800%2C400&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/135"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83660\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/balotade.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}